椎间盘膨出康复锻炼怎么做效果好？

病情描述：医生您好，我今年45岁，最近去医院检查，检查发现我就是椎间盘膨出，我想知道，就是椎间盘膨出康复锻炼怎么做效果好？希望您可以帮帮我，谢谢您了。

医生回答 (2)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般来说这个年纪的人可能是长时间慢性劳损，加上骨性关节退化就会容易出现椎间盘突出。这种情况可以进行小飞燕锻炼以及游泳，也可以做拱桥或者是平板支撑，都可以加强核心肌群力量，改善椎间盘膨出带来的症状。定期做一些推拿理疗，也可以保养脊柱。
陈业龙 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

出现腰椎间盘突出，主要是可以在康复治疗师指导下进行腰椎的功能锻炼，如果不是非常严重可以自行锻炼，主要是可以做一下臀桥运动，飞燕运动，平常还可以多点游泳，如果疼痛非常厉害，暂时不可以进行锻炼，主要是睡硬板床休息，还可以带护腰围保护腰部。

相关视频

相关疾病

椎间盘膨出 腰椎间盘膨出症 腰椎膨出 脑膨出 输尿管膨出 脑膨出和脑脊膜膨出 直肠膨出 脊膜膨出与脊膜脊髓膨出 眼眶脑膜-脑膨出 枕部脑膨出 脊膜膨出 阴道壁膨出 膈肌膨出 外伤后脑膨出 阴道璧膨出 横膈膨出 鼻根部脑膨出 膈膨出和麻痹

相关语音