抑郁的人要怎么放松
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
抑郁的人应多参加户外活动，培养多方面兴趣，也可以多做一些有氧运动，例如爬山、跑步、游泳、练太极等，来释放不良情绪。也可以听听轻音乐来放松心情。严重时可以咨询心理医生和使用去甲丙咪嗪等抗郁药来进行治疗。
日常生活中要做到饮食均衡，保证睡眠充足，不要长时间熬夜。
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