抑郁的人要怎么调节
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
有抑郁的患者，平时要养成良好的生活习惯，睡觉时候一定要保持环境的安静，这样才可以有利于提高睡眠质量，多进行运动来转移自己的注意力，从而也可以有效的改善情绪。在饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜，如果遇到不顺心的事情，或者是压力比较大的情况下，可以给朋友或者是家属进行倾诉，也可以找专门的心理医生进行心理。
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