如何自己治疗轻度抑郁
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
轻度抑郁可以从以下几个方面进行自我调整：1、患者可以听一些感兴趣的音乐，或者看一些感兴趣的书籍，能够分散注意力。2、也可以与比较好的朋友进行沟通和交流，从而释放内心的压力。3、另外可以适当的进行体育锻炼，比如游泳、跑步等。
在治疗期间患者也需要多注意休息，避免长时间的熬夜，有利于疾病的恢复。
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