如何缓解抑郁情绪好
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
缓解抑郁情绪可以适当的听一些舒缓的音乐或者与他人聊天抒发自己内心的感受，也可以适当的到户外进行一些运动，同时还要保持充足的睡眠，避免熬夜。
经常有抑郁情绪的人要保证规律的生活作息习惯。另外在饮食上尽量以清淡为主，减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入。
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