怎么样预防高血糖

病情描述：看着同事们有些不自觉的都患有高血糖了。这个高血糖该怎么预防呢？平时吃喝方面该怎么注意呢。我看我与那些有高血糖的同事生活作息也差不多啊。

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

糖尿病的发生和遗传以及环境（饮食习惯、运动情况）均有关系。成年以后发病的糖尿病和胰岛素抵抗有很大关系。预防糖尿病首先需要饮食控制，调整饮食结构，少吃能量较高的食物，比如各种高糖高油高脂类食物，适量增加运动，每周运动次数大于三次，每次大于30分钟。如果体重指数大于24的话，还需要适当减肥。
李季霞 医师
平舆县第二人民医院一级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的情况，可以去医院检测一下你的血糖，如果血糖正常的话就不用太担心，想要预防糖尿病的话，注意糖尿病饮食就可以了，也就是少吃米面限制主食的摄入量，多吃蔬菜，豆制品，瘦肉，蛋白等；低盐低脂低糖饮食，适量运动，控制体重。

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