怎么增加营养？

病情描述：医生，你好，我现在读大一，刚上大学，觉得自己真的军训之后太瘦了，瘦了不止一点，我都觉得自己得病一样瘦的那种，我妈都心疼，所以我想问像我这样瘦的人怎么增加营养？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

平时增加营养主要是通过饮食的调整，吃一些富含有高蛋白食物的食品，像鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，可以使身体更好的强壮起来。可以在两餐之间适当增加一点点心，晚上睡觉前也可以喝一点牛奶，吃点饼干之类的，慢慢的就可能会胖起来的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，建议你每天早晨喝一杯牛奶，平时荤素搭配，一定要做到营养均衡，并且尽量多吃一些比较容易消化的食物。如果身体太瘦的话，也可以多吃一些巧克力，像这种高热量的食物，多吃的话对增加体重效果还是比较明显的。另外，在运动方面一定要适量运动，不要太过剧烈。

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