三日苹果减肥法怎样才有效？

病情描述：医生，我朋友说三日苹果减肥法对减肥很有效果。但我还不知道具体是怎么样的。医生，请问您知道吗？三日苹果减肥法怎样才有效？怎么样才能够饮食平衡？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

3日苹果减肥法攻减肥效果是不明显的，减肥是一个长期的过程，需要你坚持，有效的减肥办法，就是通过适当的运动，适量的节食，才可以达到长期的瘦身减肥的目的。饮食平衡的话，减肥期间建议你每天早上一定要吃好，中午可以吃饱，晚上最好不要吃晚饭，运动过后如果饥饿的话可以吃一个水果，这样才是最健康减肥办法。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，依靠苹果来减肥肯定是不行的，减肥必须要多运动，在饮食方面要做到清淡饮食，如果通过某种食物可以来减肥的话，大家就不会汗流浃背地进行体育锻炼了。当然，对于肥胖的朋友来说，运动肯定是非常辛苦的，一开始身体会承受不了，但是只要你坚持下去，就一定能够取得成功。