舒缓压力和焦虑的食物
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
舒缓压力和焦虑的食物，在饮食上可以多吃一些银耳、莲子、牛奶、香蕉还有就是菠菜、瓜子、全麦面包等。这些食物都可以有效缓解焦虑和压力。
除了在饮食上注意调节以外，还有就是要拥有良好的心态，不要对自己要求太高，也不要和别人攀比，不要长期压抑自己的情绪，多参加一些户外运动，增强体质。
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