肌肉容易减还是脂肪容易减啊？
病情描述：医生您好，我身体微胖，大腿有点粗，身上有一些脂肪。我很想减肥，比起身上的脂肪，我更想减的是胳膊上的那块肌肉。请问医生，肌肉容易减还是脂肪容易减啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
肌肉只要减少锻炼的话就肯定能够慢慢的减少。也只有加大身体的消耗，才能够更好的消耗掉体内的脂肪，二者是一个矛盾体。建议你平时在饮食方面一定要注意，对于那些高热量，高脂肪，高蛋白，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃，如果有爱吃零食的习惯，也建议你尽量少吃零食。
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病情分析：
很多人在减肥的时候，往往减掉的不是脂肪，而是热量和肌肉。减掉1公斤肌肉，体重下降3公斤以上，因为蛋白质会结合大量水分，肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。如果是减少脂肪，只有1公斤脂肪，而如果减少1公斤肌肉，相应还减掉3.5公斤的水。减少蛋白质之后，体能下降，免疫力下降，身体也会松垮，因此减肥的目的是减掉脂肪，而不是肌肉。
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