运动对心理健康的好处
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
运动作为心理健康的一种疗法，可以对心理健康起到很好的改善作用。运动可以改善人际关系，参加人与人之间的互动，扩大社会交往面。运动可以提高自我效能感，通过登山跑步等体育运动锻炼人的专注力和积极的心理状态，运动中可以得到肯定赞美，培养人的自信。运动可以降低人的心理压力，运动本身可以促进人的内分泌变化，产生内啡带，使人处于愉悦的状态。
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