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长期节食减肥，脸色暗沉，没有血色，应该补充什么营养？

病情描述：医生，您好！我一出生就比较肥胖，念初中的时候就开始了节食减肥，吃得比较少，有时候太饿就吃点零食了事，想咨询一下，长期节食减肥，脸色暗沉，没有血色，应该补充什么营养？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，看了你的情况叙述，你的症状是属于典型的营养不良造成的贫血，肤色暗沉。建议你养成良好的饮食习惯，做到营养全面均衡，不挑食不厌食，多喝水，多运动，增强体质，提高免疫力。作息时间安排合理，不熬夜，不过度疲劳，做一个有自信心，性格阳光的人。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。减肥既要控制饮食，又要保证人体最基本的热量需求，平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样好让身体的营养比较均衡。所以说减肥在饮食方面一定不能太过极端，另外，在体育锻炼方面一定要加强运动。如果运动量跟不上的话，起到了减肥效果也是很差的。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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