我真的不想活了！怎么调解心情？
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王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
。当今社会是一个快节奏的社会，作为男人，生存的压力非常大。一个成熟男人，每天要对着生活和工作方面，家庭方面的双重压力，可以说天天神经处于高度紧张状态，长期发展下去会造成精神崩溃的，这种情况下一定要注意自我调节，放松心情，平复情绪，有条件的中年人可以暂时放下工作，休息一两天，适当的出去多活动，多参加一些体育锻炼，必要时可出去旅游一下，放松心情。
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病情分析：
你好，这种心情压抑的改善，首先要正确面对生活中所遇到的一些事情，同时要积极的改善心理对事情的认知，可以换一个角度看待一些事情。同时要和家人做好沟通交流，将一些遇到的困难和处境讲述，和人分享一下，可以有效的缓解压力。同时如果很难改善的话，可以去医院找心理科医师咨询治疗。
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