怎么让自己走出抑郁？
病情描述：怎么让自己走出抑郁？
医生回答 (2)
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病情分析：
让自己走出抑郁最好的办法是，多与人沟通，说出自己的想法和看法，多听别人的意见，控制好自己的情绪，不发脾气，多出去走走散散心，多参加一些有意义的活动，让紧张的心情放松下来，保证充足的睡眠合理的饮食，少吃一些引起上火的食物和水果。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
首要是工作压力过大引起的，要从思想上和心理上去解决这些问题，由于心里负担过重，无法从阴影中走出来，生活中缺少快乐自信，得不到家人的温暖，都要通通得到改善，让自己的心情放开，多人交流，把心里话说出来，也可以听听音乐，唱歌跳舞，多参加一些娱乐活动，要与亲人多沟通，不要过急，慢慢的就会解除
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