我怎么调节内分泌失调？

病情描述：我怎么调节内分泌失调？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

出现内分泌失调主要是看年龄，如果是年轻人出现了内分泌失调，多数都是由于学习工作压力大，生活紧张造成的这种情况，建议调整生活规律，每天科学规律的生活，保证充足的睡眠，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，如果47岁的女性出现内分泌失调，多数都是更年期所导致的。
高月胜 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

可从多个方面调节内分泌：

1、饮食方面：注意膳食营养平衡，合理的搭配饮食，可多吃新鲜果蔬，辛辣刺激以及油腻食物尽量少吃。

2、常吃富含维生素E的食物，有利于帮助调节内分泌。

3、注意调节自身心态，让自己保持心情愉悦，积极乐观的面对生活。

4、适当的进行运动锻炼，不仅可以帮助调节内分泌，还可以提高免疫力。

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