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蛋白质每天摄入多少克

病情描述:蛋白质每天摄入多少克
医生回答 (1)
  • 刘爱华
    刘爱华 副主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    蛋白质每天摄入1.0克,个人体重和身材不一样,具体的蛋白质摄入量也有明显区别。每天食物充足蛋白质之后能起到增强体质效果。如果长时间蛋白质可能会导致肌肉萎缩,影响正常健康。

    平时可以吃牛腱子肉或者是鱼虾类的食物,这些食物里面含有的蛋白质比较丰富,尤其是健身期间对肌肉增长有帮助作用。

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刘爱华 副主任医师

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