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预防骨质疏松的方法

病情描述:预防骨质疏松的方法
医生回答 (1)
  • 刘爱华
    刘爱华 副主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    预防骨质疏松的方法主要是以下几点:1、在饮食上,要多吃些富含钙元素丰富的食物,比如牛奶等,能够补充身体里所需要的钙元素,患者也需要做到戒烟戒酒。2、在运动上,要结合自身的身体情况进行体育锻炼,比如慢跑、打太极等,可以增强自身的抵抗力。3、每天也需要晒晒太阳,最好要晒15~20分钟左右,可以有效促进体内钙元素的吸收。

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