抑郁症自我治疗怎么治疗？
病情描述：抑郁症自我治疗怎么治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，自我调节一般平时需要保持放松愉悦的心情，可以学会转移注意力，放开自己，遇见事情不要有抵触心理，不要着急，有时候自己需要充分释放自己的压力，多参加活动增强自信心，调整好自己的心态，注意休息好，也要注意好饮食合理性，祝健康。
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病情分析：
如果您的抑郁症是轻度可以通过自我调节的方法进行治疗，比如经常与朋友沟通谈心，外出旅游放松心情，适当的参加一些体育运动，如慢跑、体操、散步等，也可以多做一些自己感兴趣的事情，这样可以转移注意力。如果是重度抑郁症的话，除了自我治疗外，还应服用药物，同时要到医院接受治疗。
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