想要健康的减肥要怎么减肥？

病情描述：想要健康的减肥要怎么减肥？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，健康安全的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。所谓管住嘴，迈开腿，生命在于运动，好的身材是通过大量的汗水换来的。要减肥就不要抱由懒惰的思想。平时对于那些。高热量，高脂肪，高蛋白，高糖份，油腻的食物最好少吃。如果有爱吃零食的习惯也建议少吃零食。减肥最困难的就是坚持，只要你能坚持住，就肯定可以减肥成功的，祝你减肥成功！
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在25岁，想要健康的减肥，对于这个年龄阶段的人来讲，如果要减肥的话，推荐你通过运动加节食的方法来达到瘦身减肥的目的，你可以坚持每天运动一个小时以上，这样可以消耗大量的卡路里，另外的话建议晚上的话不要吃过多的主食，可以多吃一些蔬菜和水果，

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