绝经怎么调理
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王素美 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
绝经可以通过一般治疗、情志调节和药物治疗的方法进行调理。
1、一般治疗：养成坚持锻炼的习惯，比如慢跑、快走、打太极等。适量运动可以改善脂类代谢，有效的防止骨质疏松的发生，提高免疫力，还有助于预防绝经后引起的失眠、焦虑等症状。饮食方面要注意粗细搭配，多吃谷类食物和新鲜的蔬菜水果，少油、少盐。养成少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯。
2、情志调节：绝经期女性容易出现焦虑、抑郁、自卑等不良情绪，所以在日常生活中要注意保持乐观豁达的情绪，树立自信、自强的观念，克服自卑心理。主动与外界接触，培养兴趣爱好，增加社交活动，保持心情愉悦。
3、药物治疗：出现烦躁、潮热、盗汗等绝经期相关症状时可以在医生的指导下使用戊酸雌二醇、醋酸甲羟孕酮、替勃龙等进行激素替代治疗。睡眠障碍时可以遵医嘱使用阿普唑龙、艾司唑仑或氯硝西泮等药物治疗。有明显的紧张、焦虑、烦躁、抑郁等精神症状时，还可以遵医嘱使用帕罗西汀、文拉法辛、氟西汀等药物改善精神症状。此外，还需要补充钙剂和维生素D，多晒太阳，防止发生骨质疏松。
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