单纯性肥胖，怎么正确的减肥效果好？

病情描述：单纯性肥胖，怎么正确的减肥效果好？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

你好，单纯性的肥胖，一般情况下建议最好可以采取体育锻炼来进行治疗的，在饮食上不要吃一些刺激性的食物，可以做一些体育锻炼或者可以配合瑜伽以及中草药调理饮食改善，都是可以有效改善目前出现肥胖情况的，建议你最好可以多注意观察，缓解情况
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

减肥需要摄入能量小于消耗能量。最佳的减肥方式是控制饮食，并且配合适量运动。严格控制饮食，使每日摄入能量保持在二十五千卡每公斤体重左右，如果为重体力劳动者或者进行大量运动，可以增加到三十千卡每公斤体重，配合有氧运动以及力量训练，并长期坚持。

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