太胖了，希望能有效的健康减肥。健康减肥的饮食疗法是什么？
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病情分析：
你好，要想健康有效的减肥，平时一定要做到管住嘴，迈开腿，热量摄入超标是最容易造成肥胖的，平时在饮食选择方面必须多吃蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，西兰花等等食物都行，另外不能够吃零食，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，更不要喝啤酒。
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病情分析：
你好，你现在34岁，希望通过健康减肥来达到瘦身减肥的目的，现在想通过饮食疗法来减肥，建议你每天早上的时候可以吃一个鸡蛋，这样可以保证你一天的营养，中午的时候可以吃一些素菜，晚上的时候建议以水果代替主食，这样长期坚持下来，就会起到瘦身减肥的目的，
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