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收缩腹部可以瘦肚子吗

病情描述：收缩腹部可以瘦肚子吗
医生回答 (1)
  • 徐力
    徐力 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析：

    收缩腹部有利于帮助瘦肚子，但是效果不好。

    肚子肥胖就是长时间久坐久站导致脂肪堆积的原因，还有可能是饮食不当所致，比如吃过多高热量或者高脂肪食物，可能会导致体内的热量摄入大于消耗，长期以来会转变为自发。收缩腹部属于一种运动方法，但是运动的范围比较小，因此减肥效果不是很好，长时间坚持有利于辅助瘦肚子。

    肚子肥胖需要每天坚持深蹲、转呼啦圈或者游泳等，能够消耗体内多余热量和脂肪，每天运动时间控制在20分钟到30分钟左右，搭配良好饮食习惯，适当节食，能够达到瘦肚子目的。

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