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跑步减肥多长时间会见到效果？

病情描述：跑步减肥多长时间会见到效果？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

剧烈的跑步运动一般在半个小时以上，才能够起到减肥的作用。每天持续性的跑步一定要在一个小时之上才好。很多人跑步坚持不下来就是因为感觉呼吸困难，没有办法继续下去。在这一点一定要注意，如果心脏功能不是太好的人，尽量不要太过剧烈，否则的话很容易发生猝死的现象。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，单纯的问跑步多长时间就可以减肥。不科学也是不准确的。每天跑步最好在一个小时以上，并且要具有一定的强度才可以起到燃烧体内堆积脂肪的效果。并且在饮食方面一定要合理的控制，对于那些高热量，高蛋白，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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