腰间盘突出椎管狭窄可以跑步锻炼吗？

病情描述：我目前是一名健身教练，之前一直很喜欢健身，锻炼起来没分寸，经常练的一身伤，不是肌肉劳损就是韧带拉伤，之前终于忍不住了去医院检查发现是什么腰间盘椎管狭窄，老婆和医生都劝我要多注意休息，但是我是闲不下来的，我想问一下得了这个病可以跑步吗?哪怕是慢跑也行

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

腰椎间盘突出症是日常生活中一种常见的骨科疾病，有人认为，对于腰椎间盘突出的患者而言，其实是可以通过跑步的方法来缓解机体的疾病。那么这种方法科学吗?

从医学的角度上看，一旦患者确诊了腰椎间盘突出症这一疾病的话，在康复期间往往是不适宜进行跑步这项运动的。这是因为跑步这一运动对于机体的腰椎和腰椎间盘等部位，都会存在有一定的冲击作用，而如果人们本身就存在有腰椎间盘突出症这一情况的话，再加上坚持跑步，往往就会导致其腰椎间盘突出症更为严重。

当然，如果是一些情况较为轻微的单纯的腰间盘突出患者，其身体基本没有什么其他异常症状的存在，那么适量的慢跑也是允许的，但跑步时候最好捆绑腰围进行腰部周围加固，减少腰椎的冲击力，最好还是倒步走。

对于腰椎间盘突出症的患者而言，建议不要盲目进行跑步，以免加重了自身机体的状况，反而得不偿失。
孔书雪 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

适当的进行一些跑步是可以的，慢跑是典型的有氧运动，几乎适用于所有疾病的后期锻炼和恢复，但是在慢跑的过程中需要注意两点，一是不要运动过量，腰间盘突出患者本身就比较脆弱，没有办法承担过量的运动；而是注意在运动过程中不要受伤，以免对腰椎造成二次伤害。

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