缺钙和磷应该吃什么？

病情描述：缺钙和磷应该吃什么？

医生回答 (2)

齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

缺钙的话，平时饮食多吃一些如牛奶，豆制品，芹菜，虾皮，胡萝卜，紫菜，芝麻等食物。最好才吃一些维生素d。这样可以更容易被人体吸收。平时的时候要加强体育锻炼，多晒太阳。如果不是太严重的话，尽量不要用药物进行补充钙。补充磷的食物一般有大豆，牛肉，鸡蛋，猪肝都可以。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，作为一名58岁的成年女性，你如果缺钙和磷的话，首先建议你可以多喝一些骨头汤，这有助于补充我们的身体的钙磷元素，第二的话建议多晒太阳，有助于促进钙元素的吸收，第三的话，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，均衡身体营养元素，

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