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多年来失眠怎么护理

病情描述:多年来失眠怎么护理
医生回答 (1)
  • 刘小璇
    刘小璇 主任医师
    北京大学第三医院 三级甲等
    病情分析:

    出现长时间失眠等情况,可以通过下列几种方法进行护理:1、可以在睡前使用热水泡脚,有利于促进体内的血液流动,缓解失眠等症状。2、也可以在睡前听平静舒缓的音乐,对于调节脑部神经递质的分泌具有一定的作用。3、可以适当进行慢跑等锻炼,有利于尽快进入睡眠状态。

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