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高中生睡眠时间

病情描述：高中生睡眠时间

医生回答 (1)

廖张元 副主任医师
天津医科大学总医院三级甲等

病情分析：

高中生睡眠时间一般要保证在6~8小时左右。高中生通常是身体发育黄金期，学习阶段也处于较紧张状态，应及时调节好休息和学习时间，从而提高学习质量。高中生最佳睡眠时间大概在10点至凌晨4点左右，避免超过11点，以免超过11点会使人变得兴奋，可能会影响入睡。

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