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记忆的提高方法是什么

病情描述:记忆的提高方法是什么
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    记忆的提高方法是需要保证充足的睡眠时间,每天的睡眠时间必须要保证在8小时到10小时以上,如果长时间睡眠不足就有可能会导致记忆力减退。同时还需要适当的做一些体育锻炼,比如跑步或者是跳绳等运动,有利于大脑的发育。在饮食上要多吃一些坚果类的食物,比如核桃、开心果和杏仁等。

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廖张元 副主任医师

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擅长:脑血管病介入治疗、脱髓鞘疾病诊治。
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