健康的睡眠时间是多久

病情描述：健康的睡眠时间是多久

医生回答 (1)

廖张元 副主任医师
天津医科大学总医院三级甲等

病情分析：

健康的睡眠时间一般情况下是在6个小时到8个小时左右。但是具体的时间还是需要根据自身的情况和自身的年龄来进行决定的，年龄大一点的人群需要每天睡够8个小时的时间，如果年龄比较小每天睡够6个小时左右的时间，保证精力充沛就可以。

患者在平常最低也需要睡够6个小时，因为长时间睡眠不足会导致患者出现健忘和注意力不集中的情况。同时也要避免长时间熬夜。

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