腰椎间盘突出症如何预防？
病情描述：腰椎间盘突出症如何预防？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出，主要是负重过多导致的，是完全可以预防的。
平时注意不要剧烈运动，或者说运动之前需要热身，不要负重太多，尤其是基础负重过大的情况下运动，比如推独轮车，或者用力搬东西，特别容易导致椎间盘突出，平时注意避免弯腰负重，是预防椎间盘突出的关键。
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病情分析：
腰椎间盘突出症一般可以多点做拱桥运动，飞燕运动进行防治，同时还要避免长期久坐，坐的姿势要避免不当，不要跷二郎腿坐，同时平常还要注意腰部的保暖，尽量不要弯腰去搬重物。同时平常还可以多点进行慢跑。平常还可以多吃各种肉类，豆制品，奶制品，补充营养。也可以预防。
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