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入睡时间短是好是坏

病情描述:入睡时间短是好是坏
医生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    入睡时间短不好,长时间睡眠质量下降可能会导致抵抗力明显的下降,还会导致生物钟紊乱,影响正常生活和工作,引起头痛的症状。

    应该及时调整睡眠的时间,每天睡眠的时间不能低于8个小时。可以在晚上10点之前入睡睡眠之前不要看手机,不要让心情兴奋,以免影响睡眠质量。

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