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失眠问题如何护理

病情描述：失眠问题如何护理
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析：

    如果出现失眠的情况，通常需要保障规律的休息，尽量避免熬夜，饮食方面要以清淡为主，不要喝浓茶咖啡等刺激性饮料，以免导致神经兴奋，加重失眠的症状。如果失眠情况比较严重，需要配合医生服用营养神经的药物进行治疗，比如谷维素，能够缓解失眠的症状。

    平时还可以适当的做些体育锻炼，来增强体质。

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