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失眠引起心理压力太大怎么护理

病情描述:失眠引起心理压力太大怎么护理
医生回答 (1)
  • 刘小璇
    刘小璇 主任医师
    北京大学第三医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠引起心理压力太大需要在临睡前利用温水泡脚,还需要适当的喝杯温牛奶,有利于失眠症状的改善,而在平时还需要注意减少工作量,不要长时间的熬夜工作以及加大工作量,避免自身的压力增大之后导致失眠症状加重。

    失眠患者在平时除了适当的调整生活之外,还需要做适当的体育锻炼,有利于自身的心情舒缓。

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