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怎么样才能记忆力好

病情描述:怎么样才能记忆力好
医生回答 (1)
  • 刘小璇
    刘小璇 主任医师
    北京大学第三医院 三级甲等
    病情分析:

    让自己的记忆力好要做到按时作息,保证充足的睡眠,做到高质量的睡眠,因为人体在睡眠时候可能会对信息部位整理。平时也可以适当的加强身体锻炼,也可以让大脑细胞得到充分的锻炼和发挥,能够增强肌力。

    平时尽可能不要长时间的熬夜,因为失眠很可能会损伤记忆力。

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