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怎样能尽快入睡

病情描述:怎样能尽快入睡
医生回答 (1)
  • 刘小璇
    刘小璇 主任医师
    北京大学第三医院 三级甲等
    病情分析:

    能尽快入睡通常可以通过改善不良的生活习惯进行缓解,比如不睡懒觉养成早睡早起的良好习惯,另外在睡前还可以适当的进行一些运动,泡一下热水澡,同时要告别手机,能够使人体更快的进入睡眠状态,必要时也可以在专科医生的指导下,通过口服营养神经以及助眠的药物治疗。

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