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跑步减肥方法效果好吗?

病情描述：医生你好，我太胖了，最近在减肥，之前有过吃减肥药减肥的，但是后来又反弹了，比之前更胖了，我现在想跑步减肥，请问一下跑步减肥方法效果好吗?有什么要注意的吗?

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

跑步是肯定可以用来减肥的，每天跑步最好持续在一个小时以上，并且跑步一定要用力去跑。强度如果太低了，是慢跑的话说其他的作用就是很小的，必须让自己以流汗为标准。出去跑步还有其他很多的锻炼项目，都是可以用来减肥的，只要你能够坚持每天进行运动的话。就一定可以减肥的。
宋静医师
肥城查庄矿医院一级丙等

病情分析：

您好，运动减肥的效果是确切的，但是运动减肥是需要一个过程，要有持之以恒的信心和决心，每周应该至少坚持4到5次，可以采取跑步和快走相结合的方式，每次运动应该超过一个小时，还应该适当的控制饮食，晚饭可以吃五六分饱，应该尽量清淡。

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