腰肌劳损，有什么缓解方式吗？

病情描述：我是一名农名工，平时工作就是给别人的房子做涂料和粉刷，由于工作原因，腰肌劳损已经相当厉害了，有时候经常直不起腰来只能弯着腰工作，但是目前小儿子还在上大学，需要一笔不少的生活费和学费，我是万万不能没有工作的，因此我想问一下有什么快速缓解腰肌劳损的办法吗？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

腰肌劳损是日常生活中常见的腰部异常情况，腰肌劳损的患者，常常会感觉到有酸困和疼痛的感觉存在，如果是一些情况较为严重的患者，那么还可能会存在腰部活动性受限的情况，甚至导致弯腰困难的发生。对于这一情况，在生活中都可以采取怎样的缓解方式呢?

1、适当的运动。如转胯运腰这一动作，患者此时保持站立的姿势，双手进行叉腰，中指按在机体的腰眼部，即中医所说的肾穴位上，在进行吸气的时候，要注意将机体的胯左右进行摆动，而呼气的时候则将其由右向左进行摆动，注意配合呼吸的进行。

2、热敷或理疗。除了通过运动的方式进行缓解外，还可以尝试每天晚上用热水袋在机体疼痛的部位进行热敷或者艾灸，可以促进机体腰部的血液循环，减缓疼痛感。

腰肌劳损这一情况如果得不到人们的足够重视，那么最终能够给机体带去的危害还是比较大的，因而人们一定要重视起来，并且及时采用一些对症的治疗方法才是。
孔书雪 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

腰肌劳损指的就是肌肉劳累和慢性炎症导致的腰酸腰涨痛，主要表现为身体劳累时病情加重，休息时疼痛则会减轻，目前治疗腰肌劳损并没有特效药，主要是患者要多休息，尽量不要再从事过于劳累的体力活，后期注意调养，基本上腰椎类的疾病就是以养为主，治疗只起辅助作用。

相关视频

相关疾病

腰肌劳损 韧带劳损 髌骨劳损 喉部有痰 有头疽 骨骼关节劳损 腰部慢性劳损 股后肌劳损 呼吸有粪臭味 呼吸有氨臭味 有排卵性功血 肠粘膜有坏死溃疡 慢性劳损性腰背痛 呼吸有烂苹果味 唇上长有小水泡 腭部有黑色焦痂 慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎 先天性视网膜有髓神经纤维

相关语音