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安眠的食物有哪些

病情描述:安眠的食物有哪些
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    安眠的食物可以在睡觉之前喝牛奶,平时多吃一些莲子,能够有效降低身体的兴奋性,对安眠有辅助作用,喝完牛奶之后可以休息一会儿再睡觉,避免肠胃功能出现不适感。

    睡眠不好可能是压力比较大或者是神经衰弱引起的,也可以在医生的指导下服用谷维素,会起到安神效果。

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