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安眠食物有哪些

病情描述:安眠食物有哪些
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    安眠的食物一般包括牛奶和小米等等,能够起到养心安神的作用,有助于促进睡眠,另外还可在晚上睡觉前用温水泡脚,通常能够促进下肢血液循环,也有助于缓解身体的疲劳感,提高睡眠质量。

    如果睡眠质量较差,还可口服营养神经的药物治疗,比如谷维素或者是甲钴胺等等。

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