股四头肌锻炼可以做一些伸屈的动作,比如下肢伸直或者抬腿练习,可以使局部的肌肉紧绷,使肌肉变得更加发达。
股四头肌锻炼锻炼时要循序渐进,不要刚开始频繁的做练习,避免出现肌肉拉伤。锻炼局部肌肉平时也可以多做一些跑步动作,多吃一些高蛋白的食物,比如瘦肉、鸡蛋等。
中日友好医院 神经科