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股四头肌如何锻炼

病情描述:股四头肌如何锻炼
医生回答 (1)
  • 邵自强
    邵自强 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    股四头肌锻炼可以做一些伸屈的动作,比如下肢伸直或者抬腿练习,可以使局部的肌肉紧绷,使肌肉变得更加发达。

    股四头肌锻炼锻炼时要循序渐进,不要刚开始频繁的做练习,避免出现肌肉拉伤。锻炼局部肌肉平时也可以多做一些跑步动作,多吃一些高蛋白的食物,比如瘦肉、鸡蛋等。

邵自强
邵自强 主任医师

中日友好医院 神经科

擅长:1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病
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