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精神衰弱症状怎么调理

病情描述:精神衰弱症状怎么调理
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    精神衰弱症状要放松心情,避免过度紧张或者是焦虑,要学会自我调节,做到每天早睡早起,不要长时间的熬夜,在晚上睡觉之前避免长时间的熬夜,看手机或者是电脑等电子产品。另外也可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,能够提高睡眠的质量。

    精神衰弱可能是由于心理因素所导致的,比如精神过度紧张或者是压力太大。

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廖张元 副主任医师

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