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睡眠时间少的危害

病情描述:睡眠时间少的危害
医生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠时间少可能会导致免疫系统低下,神经衰弱、严重者还会患上抑郁症或者焦虑症。成人的睡眠质量不要低于6小时到8小时,如果长时间睡眠不足就会使体内的神经传递分泌减少,影响到正常的工作和生活。

    平时养成良好作息习惯,早睡早起,适量参加户外体育锻炼,增强体质。

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