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孕妇晚上睡不着觉怎么办

病情描述:孕妇晚上睡不着觉怎么办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    孕妇晚上睡不着觉,要改善生活作息,应养成早睡早起的良好习惯,晚上睡觉前可适当喝些温牛奶,还可用温水泡脚,有助于缓解身体的疲劳感,还可提高睡眠质量,另外在晚上睡觉前,要避免做一些与睡眠无关的事情,比如玩手机或者是看书等等,以免导致心情兴奋而影响到睡眠质量。

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