减肥的时间如何合理安排？
病情描述：医生，您好。我今年22岁，减肥一直是我的一个大问题，困扰着我很长时间了，从小就开始有肉，而且最近还越来越肥胖了，不知道怎样才能恢复健康的身体，请问医生，减肥的时间如何合理安排？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的合理时间是只要你有时间，无时无刻都可以进行减肥运动，它是没有一定的固定时间的。只是考虑到人们学习或者工作的原因，一般都选择在早餐前或者是晚饭一个小时之后来进行体育运动。越来越胖，只能说明你在两点没有做好一个是饮食没有控制好，第二个就是运动不到位。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，根据你的描述，你是属于肥胖体质的患者。想要合理减肥，减肥时间的安排如下，下午：14：00～16：00：进行运动减肥的最佳时机，这个阶段肌肉承受能力强。或者也可以选择傍晚：17：00～19：00，这个时间段人体运动能力达到最高峰，最适合减肥
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