精神疲劳怎么缓解
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
精神疲劳可以根据具体原因进行针对性治疗。这很可能与精神压力过大等生理性原因有关，但也可能与植物神经功能紊乱、抑郁症等病理性原因有关，要及时就医治疗。
一、生理性原因
生活压力过大可能会导致体内激素分泌紊乱，出现失眠、精神萎靡等症状。可以和家人朋友交流，保持心情舒畅。平时要积极参加集体活动，比如瑜伽、打太极拳等，放松心情。
二、病理性原因
1、植物神经功能紊乱：长期精神紧张可能会导致植物神经功能紊乱，出现心慌、全身乏力、精神涣散等症状。可以遵医嘱口服谷维素片、维生素B12片、维生素B1片等药物治疗。同时，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。
2、抑郁症：遭遇应激事件，可能会出现情绪低落、思维迟缓、睡眠障碍等症状。可以遵医嘱口服盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物治疗，同时可以配合迷走神经刺激、经颅磁刺激等方式治疗。
除此之外，还可能是焦虑症等原因引起的，建议明确病因后治疗。
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