身体疲劳怎么调理
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
出现身体疲劳，可以通过准时休息、平衡膳食、适当体育锻炼等方面进行调理，缓解身体疲劳造成的影响。
1、准时休息：出现身体疲劳，可能是病人长期从事太过劳累的工作，影响自身血液循环以及基础代谢功能，使人体处于亚健康状态所引发的一种现象。出现身体疲劳度过高后，可以通过准时休息，逐渐使人体内部脏器得到足够放松时间，辅助改善以上症状。
2、平衡膳食：出现身体疲劳后，也可以适当补充鸡蛋、牛奶、胡萝卜、芹菜等营养含量较丰富的食物，确保人体进行正常基础代谢功能，辅助改善以上症状。
3、适当体育锻炼：出现身体疲劳后，也可以通过慢跑或散步等方式，加快自身新陈代谢功能，逐渐将人体内部代谢有物质排出体外，辅助缓解以上症状。
另外，也可以通过睡前泡脚等方式辅助降低人体疲劳程度。
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