怎么才能有效的减肥？
病情描述：你好，医生，我现在还是一名在校的女大学生。我觉得我特别的羡慕别人的身材好，可是我却是比较胖的那种。请问一下医生，怎么才能有效的减肥？谢谢医生。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥就要少吃多运动，少吃就是保证身体最基本的热量需求，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，甜性食物，肉类食物尽量少吃，在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，足球，篮球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的，不要太过心急，一定要慢慢的来，长期坚持减肥肯定可以成功的。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，根据你的描述，你目前体型较肥胖，减肥的话，主要是减少人体过多的脂肪。有效的减肥主要是通过运动、控制饮食等，达到减轻体重的过程。运动的话，主要是以燃烧脂肪的运动为主，比如跳减肥操，或者健美操等，另外要注意控制自己的饮食。
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