我总是睡不着觉，有什么办法有助于入睡的吗？
病情描述：我今年28岁了，最近一段时间不知道是不是因为压力特别大，导致自己的睡眠质量很差，很难猜睡得着，所以想请问一下，我总是睡不着觉，有什么办法有助于入睡的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
总是睡不着觉，这种情况有可能是由于平时压力过大导致的，另外也有可能是由于神经衰弱引起来的。所以出现这种情况，建议患者放松心情，在睡前可以喝杯热牛奶或者是洗个热水澡，对于促进睡眠有一定的作用。另外患者也可以听听音乐，也有促进睡眠的作用，能够缓解患者失眠的症状。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
一般情况下，人们会由于就是精神紧张，或者说工作压力特别大的情况下，会导致神经衰弱的发生，进而引起失眠。可以就是在睡觉前用一盆热水泡脚30分钟，然后再睡觉的话，这样的话有助于睡眠。还有就是可以口服一些营养神经的药物，以及就是调理睡眠的，像一些枣仁安神胶囊，或者是舒眠胶囊之类的中成药。
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