失眠的治疗方法有哪些？

病情描述：医生你好，我今年39岁，是一名职场女性，有时压力会很大，所以我经常失眠，失眠导致我精神状况很差，因此我想向您询问有没有失眠的治疗方法？

医生回答 (2)

曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，很高兴为你解答。如果你平时压力过大，情绪波动过大。过度疲劳，经常熬夜都是会导致失眠多梦的。建议你平时应该合理营养，均衡饮食。放松心情，多去户外散散心。平时应该多注意休息。避免过度的劳累以及熬夜。平时适当的运动。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。也可以口服刺五加和谷维素进行调理。
景传宝 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

失眠这个问题给很多人造成了极大困扰。引起失眠的原因有很多种，生活压力过大，睡前服用刺激性食品如咖啡，喝茶水等。关于失眠患者平时应注意多进行户外活动，放松心情，睡前可以听一首舒缓的歌曲。在床头旁放置苹果，香蕉等水果，其气味能够促进人睡眠。

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